Как выбрать высоту и упругость подушки?

Выбрав правильную подушку, вы улучшите сон, сможете хорошо высыпаться и отлично чувствовать себя утром!
Расскажем, что стоит учитывать, выбирая упругость и высоту подушки.

Для начала важно понять в каком положении вам удобнее всего спать.
Для этого обратите внимание в какой позе вы просыпаетесь утром и засыпаете вечером.

Определив ваше удобное положение сна следуйте следующим советам:

1. Если вы спите на боку, тогда вам нужна высокая и упругая подушка, которая заполнит пространство между плечом и ухом и будет поддерживать шею. Высота должна быть равна ширине вашего плеча.
2. Если вам нравится спать на спине, то выбирайте подушку средней высоты и средней упругости, для большего удобства возьмите подушку с углублением для головы.
3. Для любителей спать на животе лучше взять мягкую, почти плоскую подушку высотой 6-8 см.
4. А если у вас нет одной позы и вы постоянно меняете положение, то лучше тогда взять подушку средней высоты. Учитывайте, что она должна быть мягкой, чтобы ее можно было подстроить под текущее положение сна.